(ouvrage pdf coup de pouce à la fin !)

        On a tous cherché où pouvait bien être le bon-heure, pour enfin devenir heureux. Nous aurions beau regarder partout, dans chaque recoin, au fond d’un tiroir. La seule chose que nous pourrions y trouver sera ce sourire, que l’on avait perdu, le temps d’un souvenir. Nous pourrions aussi aller au fin fond d’une grotte pour y trouver cette baguette magique qui illuminerait notre quotidien. Mais la peur de l’obscurité et de l’inconnu nous rappellerait à l’ordre pour au final rebrousser chemin.

Nous voulons avoir de la chance, avoir de bonnes notes, des amis, des soucis (ah non?), une maison. Pourquoi? Parce que l’on nous a éduqué comme ça, parce que l’on nous a programmé ainsi, comme le tout dernier ordinateur de la marque je-vais-devenir-ton-meilleur-ami-et-avec-moi-du-temps-tu-n’auras-plus. Parce qu’on a vu papa et maman faire, et comme ils sont ce modèle d’apprentissage, on obéit à ces règles de vie en société. Jusqu’à en oublier nos rêves d’enfants bien-heureux. Parce qu’on a du nous apprendre à AVOIR et non pas à ETRE. Mise à part être gentil, être comme ceci, comme cela…. Mais être soi? L’es-tu toi?

As-tu conscience toi aussi de tous ces accords que l’on a du conclure avec soi-même dans notre enfance et tout au long de ces quelques années passées depuis? Pour éviter d’être puni(e), de rester accepté(e) par les autres, d’être parfait. Toutes ces choses que l’on a du garder pour, sur et en soi, sans parler de ce que l’on s’est infligé, comme pour s’auto-punir de ne pas avoir été à la hauteur des autres et de leurs attentes?

Don Miguel Ruiz, dans son ouvrage Les quatre accords toltèques, propose un puissant code de conduite permettant de reprendre le contrôle de sa vie, de pouvoir exprimer cet être qu’il y a en nous pour pouvoir enfin s’autoriser à vivre, et être heureux. En voici un résumé:

* Que votre parole soit impeccable :

Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez vraiment. N’utilisez pas la parole contre vous-même, ni contre autrui. Prenez conscience du pouvoir, de la puissance des mots et de la parole. Utilisez cette puissance dans le sens de la vérité et de l’amour.

Faire attention à ce que l’on dit, puisque tout finit par nous revenir, comme un boomerang. Ne pas faire aux autres ce que l’on ne veut pas subir. Peur d’être jugé(e)? Ne pas le provoquer en commençant à le faire envers quelqu’un, même si c’est pour rire.

De plus, cela nous concerne aussi nous-même. Si nous nous faisons passer pour une victime, ou que l’on s’auto-juge et dénigre, il ne faudra pas s’étonner que cela devienne une habitude pour ceux qui vous entoure, à notre égard… Il nous faut penser à l’intention: comment voulons-nous être vus? Que voulons-nous dans notre vie ou non?

Attention donc à la critique, la colère, la médisance, le jugement, l’intolérance, l’insulte, la culpabilité, le mensonge, etc. (oui rien que ça…)

* Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle :

Vous n’êtes pas la cause des actes d’autrui. Ce que les autres disent et font n’est qu’une projection de leur propre réalité, de leur rêve, de leurs peurs, de leurs colères, de leurs fantasmes. Lorsque vous êtes immunisé contre cela, vous n’êtes plus victime de souffrances inutiles.

On est vulnérable lorsque l’on est d’accord avec ce qui est dit. Nous avons le droit de ne pas l’être. Et cela est plus facile lorsque nous nous connaissons et que nous savons ce que l’on vaut. De plus, il faut garder à l’esprit que lorsqu’une personne juge, elle ne fait que projeter sa propre réalité sur quelqu’un d’autre. Pourquoi? Parce qu’elle a peur d’être ainsi, même si elle fait tout pour le cacher. Pour pouvoir ne plus avoir peur et se libérer de tout cela: apprendre à se connaître et à s’aimer, et donc passer du temps avec soi, même si l’on est habitué(e) à faire passer les autres avant soi (ce conseil aurait du m’être envoyé à mon moi d’il y a plus de six ans).

Sourire à la vie, vivre le moment présent sans penser ni au passé ni au futur (dur dur hein), oser aimer. Voir l’inconnu comme de belles et nouvelles choses, qui vont nous permettre d’en apprendre plus sur nouu-mêmes et sur ce dont on est capable, même si une embûche s’y trouve et que l’on risque fortement d’embrasser le sol, le temps de quelques minutes.

Même si l’on est seul(e), plus comme enfant lorsqu’il y avait nos parents. Mais est-on vraiment seul(e)? N’avons nous pas cet être qui nous accompagne depuis notre naissance et qui a vu et vécu tout ce par quoi nous sommes passé? Non? Tu ne vois pas? Indice: file voir dans la glace!

* Ne faites pas de suppositions :

Ne commencez pas à élaborer des hypothèses de probabilités négatives, pour finir par y croire, comme s’il s’agissait de certitudes. Ayez le courage de poser des questions et d’exprimer vos vrais désirs. Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames.

C’est parce que nous avons peur que nous n’osons pas poser de questions. En se retenant, des pensées et des idées germent en nous, et nous finissons par les croire au point de condamner les personnes pour des intentions qu’elles n’ont finalement jamais eues… Avec nos croyances et nos jugements nous interprétons tout de travers.

Pourquoi ne pouvons-nous pas nous empêcher d’imaginer alors? Pour pouvoir trouver des réponses à nos propres questions, qui sont censées nous rassurer.

Dans nos relations, nous imaginons que les autres pensent, ressentent, fonctionnent comme nous, et à chaque fois que cela s’avère faux, nous leur en voulons ou nous somme frustrés d’être au final non compris. Nous nous mettons alors à culpabiliser, à être honteux, parce que nous pensons qu’ils nous jugent comme nous jugeons nous-même. Nous les aimons, non pas comme ils sont, mais comme nous voudrions qu’ils soient, en nous mentant sur la réalité.

* Faites toujours de votre mieux :

Il n’y a pas d’obligation de réussir, il n’existe qu’une obligation de faire au mieux. Votre « mieux » change d’instant en instant. Quelles que soient les circonstances faites simplement de votre mieux et vous éviterez de vous juger, de vous culpabiliser et d’avoir des regrets. Tentez, entreprenez, essayez d’utiliser de manière optimale vos capacités personnelles. Soyez indulgent avec vous-même. Acceptez de ne pas être parfait, ni toujours victorieux.

La notion de notre « mieux » change d’instant en instant. Quoiqu’il puisse arriver, nous devons faire simplement de notre mieux, sans avoir a espérer une image, ou de la reconnaissance vis-à-vis de quelqu’un.

Nous devons agir pour nous-même. Ainsi, pas de culpabilité, de jugement, de frustration et de regrets. Faire de son mieux permet de pouvoir modifier la hauteur de la barre, en fonction de l’humeur, des capacités qui change constamment. On évolue alors, en acceptant nos limites, en prenant conscience de nos capacités et ressources intérieures et en reconnaissant nos erreurs, pour rectifier le tir après.

Faire de son mieux permet d’éviter l’inaction et de poser l’action juste dans le moment présent, évitant la référence au passé et les souffrances qui peuvent en découler. Faire de son mieux c ‘est pouvoir être soi-même sans exigence particulière, sans perfectionnisme. (pfiouuu on peut souffler!)

N.B. : Il existe un cinquième accord provenant d’un autre de ces ouvrages que je n’ai pu lire encore à ce jour: Soyez sceptique, mais apprenez à écouter.

Ne vous croyez pas vous même, ni personne d’autre. Utilisez la force du doute pour remettre en question tout ce que vous entendez : est ce vraiment la vérité? Ecoutez l’intention qui sous-tend les mots et vous comprendrez le véritable message.

Nous avons hérité certains de ces accords de nos parents, et des générations qui les ont précédés. Cependant il est à présent possible de changer ces règles, ces habitudes. Possible de retrouver une forme d’insouciance de l’enfance, tout en devenant plus conscient de la réalité des choses. Avoir les pieds sur terre et la tête dans les nuages. Choisir d’avoir un regard nouveau sur ce qui nous entoure et ce qu’il y a en nous, ce qui fait de nous des êtres humains, choisir d’être soi, de suivre ses rêves pour pouvoir les réaliser, les matérialiser.

C’est sûr que cela ne se fait pas en un jour, mais si nous suivons chacun de ses accords au quotidien, cela sera alors possible. Et si on en rate un? Ca tombe bien, il existe un truc qui s’appelle demain. Pour pouvoir recommencer, en mieux.

En attendant, tu peux commencer par ici ou  !

(format PDF de l’ouvrage et format audio-vidéo)

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Je t’en parle aussi en vidéo : clique !

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Humain: mode d’emploi

   « Vivons heureux, vivons cachés »: cette philosophie peut s’avérer être bien utile, mais qu’en est-il de nos émotions? Pourquoi devons-nous ressentir de la honte lorsque l’une d’elles surgit? Dans ce monde où il nous faut les contrôler pour être « socialement corrects », comment devons-nous faire pour communiquer, si on ne peut les exprimer? N’y a t-il pas un juste équilibre, dont il nous revient le droit de définir?  Ne peut-on pas nous montrer vulnérables tout en restant forts à la fois ? Etre humain, tout simplement…

Il est vrai que nos émotions sont à prendre avec des pincettes, car impulsives, elles peuvent surgir à tout instant. Nous le savons, et pourtant, elles font toujours des siennes… Parce qu’ado, j’en ai eu un peu ras les pâquerettes d’être perçue comme quelqu’un de « bizarre », j’ai voulu faire taire ma singularité. A défaut de trouver une potion chimique pour pouvoir me débarrasser de ces émotions, j’avais trouvé judicieux de mettre mon cœur en mode veille. Ne plus rien ressentir semblait en être la clé. Mais à trop vouloir contrôler ce tout petit organe, il en ressortait une grande frustration. Écoute cette petite voix intérieure, elle-même te chuchotera que tu t’éloigne de la personne que tu es véritablement, que tu ne peux être vrai si tu ne t’exprime pas librement et physiquement.

Adepte des montagnes russes, toi aussi ? Je te propose donc de comprendre comment fonctionnent nos émotions, pour que tu puisse révéler à ton tour cette force qui se cache derrière tout ce remue-méninges (et pas qu’un peu)…

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Dans cette notice, tu trouveras :

 Les signes que les émotions peuvent engendrer

 Une façon de les définir

 Quelques informations à connaître

 Des précautions d’emploi

 Le mode d’action des émotions

 Le mode opératoire à suivre sans tarder

 Quelques effets notoires

 Des informations supplémentaires

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Signes particuliers :
  • Hypersensibilité, pensées multiples

  • Perte de contrôle et manque de confiance

  • Tendance à s’emporter, regrets

  • Marre des hauts et des bas (rien à voir avec tes fringues)

  • Difficultés relationnelles

  • Perte d’efficacité

  • Problèmes de santé

  • Réactions telles que des rougeurs au niveau du visage, une transpiration gênante, des pleurs, des tremblements, l’estomac noué, des problèmes intestinaux…

Les émotions ca fait peur ? « Ca c’était avant ! »

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Emotions :

owlaboothootHabitants de nos cœurs, ces drôles d’oiseaux nous donnent parfois l’impression de voler, lorsque ce n’est pas cette sensation d’être picoré(e) de l’intérieur lorsqu’on les laisse enfermés dans notre cage thoracique… Ces pioupioux, j’ai du les apprivoiser, ou plutôt apprendre à vivre avec eux, puisqu’ils ne cessent de me surprendre, depuis tout ce temps…

Je leur ai donné à chacun un p’tit nom, comme Joie qui est mon préféré car il aime célébrer la vie de manière simple, comme moi d’ailleurs. Enthousiasme, lui, m’accompagne partout où je vais. C’est lui qui me donne des ailes lorsque j’ai besoin de m’évader. Angoisse, lui, je l’ai récupéré au détour de mon chemin de Vie. Je t’avoue qu’il est un peu collant, surtout quand il tient à m’honorer de sa présence alors que je n’ai rien demandé de particulier. M’enfin bon, je m’y suis attachée malgré tout, et puis de manière générale, chacun de ces oisillons m’a apporté un jour de l’aide.

Je te présenterai les autres, et je vais te montrer de ce pas comment les différencier, et surtout comment vivre à leurs côtés sans avoir à se battre continuellement pour tenter de les calmer. Parce que manque de pot, ces petites bêtes là sont très fatigantes, oui oui. Heureusement qu’elles ne veulent que notre bien, hein !

Avant d’attaquer sérieusement, voici comment je définirais une émotion :

Une émotion est un état intérieur, un ressenti provenant d’une sensation venue de l’extérieur, ou bien de la mémoire d’expériences passées plus ou moins similaires. Cela provoque une réaction, qui produit une émotion, et met en éveil nos sens.

Les émotions nous sont utiles, et même indispensables. Elles nous permettent de nous adapter aux situations les plus délicates, d’éviter les obstacles et les dangers qui se trouvent sur notre chemin, de comprendre les autres, tout comme soi-même. En connaissant nos émotions, nous nous connaissons aussi nous-même : elles sont d’excellents repères !

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Informations à connaître :

* Selon le psychologue américain Paul Ekman, il existe six émotions de base : la joie, la surprise, la tristesse, la colère, la peur etok le dégoût. Cependant, il existe une infinité de nuances d’émotions telle que le plaisir, l’enthousiasme, la sérénité, l’inquiétude, la frustration, la haine, etc.

* Une émotion n’est ni négative ni positive, elle est tout simplement. Elle vie en nous, tous comme nous vivons sur Terre. Cependant, elle peut être agréable ou non selon ce que l’on décide d’en faire. Certes, il y en a certaines qui nous donnent du fil à retordre, mais il est important de garder dans un coin de notre tête le rôle premier de nos émotions : elles sont des messagers de notre inconscient, qui nous préviennent que quelque chose se passe en nous, et que cet équilibre qui nous est plus que nécessaire s’avère rompu.

* Il ne faut pas confondre émotions et sentiments. Lorsqu’une émotion est appréhendée par le cerveau de manière répétitive, elle devient alors un sentiment. Autrement dit, lorsque tu sens que c’est reparti pour un tour de montagnes russes, tu prends peur, tu les laisse mener leur propre vie à tes dépends, ou bien tu cherche à les contrôler, et là c’est le drame : elles restent coincées en toi. Impossible alors de t’en débarrasser, en plus elles te rappellent des choses qui pourtant appartiennent au passé, te ramenant alors à une situation mal vécue…

* Le sentiment entretient l’émotion, et les effets qui lui sont rattachés restent à l’intérieur de ton corps. Ta mémoire interprétera alors de manière systématique cette émotion mal accueillie, comme étant négative. Et là les pensées afflueront, jusqu’à ce que tu finisse submergé(e) par tes propres émotions. Dans ce cas, on parle de mécanisme de pensées, qui entretient dés lors un cercle vicieux du type : émotion désagréable → pensées négatives → sentiments désagréables → perception négative, pouvant amener jusqu’à la dépression. Il sera alors nécessaire de transformer ces émotions en sentiments positifs, afin de réadapter notre manière de réagir.

* De la même manière que les émotions, il n’y a pas de bons ou mauvais sentiments. Un sentiment est positif lorsqu’il nous permet de résoudre à l’instant présent une situation. Si ce genre de situation ne fait que perdurer, le sentiment est considéré comme négatif. Pour te donner des exemples de sentiments, tu as l’amour, la haine, la confiance, la méfiance, l’estime, l’admiration, etc.

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Précautions d’emploi :

* Avant toute chose, il faut arrêter le mode veille des émotions, tu sais ce petit bouton sur lequel on aime appuyer dés que l’on se sent dépassé. Les émotions nous permettent de mieux nous comprendre et de réagir en conséquence selon la situation vécue. 

Il est vrai que ces mêmes émotions foutent le bazar dans notre tête et notre quotidien, qu’elles nous empêchent de faire des choix en toute conscience. Parfois même, on agit complètement à l’opposé de ce que l’on voudrait. Alors on se dit « je vais arrêter de ressentir quoi que ce soit, ca m’évitera de refaire des erreurs que je regretterai », ou alors « je suis triste à cause de mes émotions qui me jouent des tours, alors si j’arrête de penser et si je cesse de les écouter ça finira par passer ». Eh bien non! Effet contraire assuré: tu auras même la sensation de tourner en rond, encore et encore. Tu te sentiras mal intérieurement et cela se ressentira extérieurement. Çà pourra passer, mais cela reviendra puisque ces vifs sentiments restent en nous.

* La première étape consiste à savoir ce qui se passe : tout malaise signifie simplement que l’on doit changer l’état dans lequel on se trouve. Faire un premier tri de toutes ces pensées qui fusent à longueur de journée s’avère utile. De cette manière, on comprend son propre fonctionnement et on sait alors quelles sont les possibilités qui s’offrent à nous et comment réagir pour rebondir.

Demande-toi alors pourquoi exactement tu te sens dans tel état. Se poser des questions, sans trop se creuser la tête non plus… « Est-ce dans ma nature, quelle est la partie de l’événement qui a provoqué ceci? Et surtout, est-ce que être dans un tel état arrange la situation ou est-ce qu’elle ne l’empire? Est-ce vraiment nécessaire et utile de se sentir mal pour quelque chose qui s’est passé, dont on n’y peut plus rien et qui perturbe le moment présent? » En plus de pratiquer cette gymnastique du cerveau, cela permet de se construire un bon état d’esprit, qui va nous aider, quelques soient nos émotions.

* Il est possible qu’en faisant face à ses propres émotions, certaines blessures resurgissent. Cependant, il existe des manières d’éviter cela, ne t’inquiète pas. Il faut déculpabiliser, se demander ce que tu aurais pu faire pour éviter cela, ou si c’était inévitable, bien que tu aies eu ta part de responsabilités.

Le fait de se sentir en harmonie avec ce qu’il se passe en nous résulte en partie de nos pensées. Une pensée négative et remplie d’émotion amènera à une perte de contrôle de toi-même. A l’inverse, une simple pensée ou une image positive peut suffire à changer tous ces mécanismes de pensées qui nous font défaut depuis tant de temps. Il est possible de renverser la tendance, et ainsi faire la paix avec ses émotions.

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Composition :

Joie (plaisir, euphorie, extase, amour, dévotion)

La joie est un euphorisant, un désinhibiteur naturel qui stimule les hormones du plaisir. Elle nous ouvre au partage avec les autres, comme en les attirant sur notre chemin. Elle s’avère aussi être contagieuse, alors pourquoi ne pas en être adepte?

Tristesse (abattement, chagrin, mélancolie, désespoir)

La tristesse, quant à elle, permet de se replier sur soi, pour faire le travail de deuil nécessaire, de quelque nature qu’il soit (rupture amoureuse, décès, déception, changement personnel). N’as-tu pas remarqué que pleurer soulage? Il s’agit de la manière la plus naturelle d’extérioriser sa peine, alors pourquoi s’en priver? Cela permet également de relâcher toute pression, ainsi que ce trop-plein d’émotions qui habite notre cœur.

Peur (anxiété, terreur, panique, timidité)

La peur peut s’avérer être un réel stimulant pour qui sait la dépasser. Elle peut nous paralyser, le temps de décider s’il serait judicieux de se cacher ou non. Elle nous signale les dangers, et peut donc nous éviter de nous exposer à certains risques. Elle appelle à la méfiance, ainsi qu’à la prudence.

Colère (haine, rage)

La colère, elle, a mauvaise réputation. Pourtant, elle libère de l’adrénaline, favorisant une réaction, en vue de changements bénéfiques. De plus, elle permet de poser des limites et les faire respecter par notre interlocuteur – poser une action pour sortir de la situation qui ne nous convient pas, et prendre en compte ses besoins personnels et les respecter.

Surprise (étonnement)

Elle traduit quelque chose d’inattendu, qui sort de l’ordinaire. Notre attention est alors portée dessus.

Dégoût (répulsion, mépris)

Vous êtes en contact avec quelque chose ou quelqu’un de toxique pour vous, mieux vaut s’en tenir à distance

Remarque : Des traces de culpabilité ou de honte peuvent être retrouvées … Elles signalent alors qu’une règle ou une valeur en laquelle on croit a été bafouée par les autres ou par soi-même. Elle est alors amenée à être restaurée, en espérant qu’il n’y aie pas de prochaine fois.

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Mode opératoire :

* Nommer ses émotions : Pour les identifier, il faut établir une connexion. Ferme les yeux et sens ces émotions se manifester à l’intérieur de ton corps. Par exemple, observe ce que la tristesse ou la colère produisent en toi, ce que cela te fait : le cœur qui bat, l’envie de sautiller, les mains moites, les tremblements, une boule dans la gorge…. Certes, la méthode demande un peu d’entraînement, mais elle est efficace. Il est possible d’entrer en contact avec tes émotions, quelque soit ton état. Pour une première fois, fais-le lorsque tu te sens bien, cela sera plus facile pour toi d’être à l’écoute de tes sensations.

* Accepter leur présence : Ressentir est une force, non pas une faiblesse, à moins de le voir comme tel, et là à coup sûr les autres le verront et n’hésiteront pas à s’attaquer à ça. Derrière cette hypersensibilité se trouve en réalité une capacité à exprimer tes sentiments de manière aisée, mais aussi la possibilité d’être sensible aux autres, avoir de l’empathie en plus de la sympathie. Pouvoir écouter, comprendre et conseiller par exemple. Eh oui, autant de « forces » peuvent se cacher derrière un défaut que l’on cherche pourtant à exterminer ! Accueille une émotion comme tu aimerais être accueilli(e), propose-lui un compromis lui permettant à elle d’exister et à toi d’y puiser une certaine force.

* Leur permettre de s’exprimer : Souvent, il nous arrive de considérer nos émotions comme des obstacles, des erreurs ou des marques de vulnérabilité. Nous cherchons alors à les contrôler et à les empêcher de se manifester. Prendre sur soi, s’interdire de ressentir ne permet pas pour autant de les éliminer. D’autant plus que lorsqu’elles sont retenues, diverses tensions peuvent apparaître au sein de l’organisme. En les exprimant, elles seront alors libérées, et lorsque certaines d’entre elles nous renvoient au passé, il nous est alors possible de faire la paix et d’avancer, pour de bon.

* Partager ses ressentis: Il faut communiquer, partager ses pensées, ses besoins. Avec modération, de manière adaptée tout en respectant la personne qui t’écoutera. Dire comment tu te sens à l’instant présent, ce que tu pense, et pourquoi. Les émotions sont là pour nous montrer nos propres limites, et ainsi les faire connaître aux yeux des autres. Si tu peines à exprimer ces maux en trouvant les bons mots, tu peux choisir de les poser à plat sur une feuille blanche. Écris ce qui te vient à l’esprit,, sans te juger, au risque de provoquer d’autres émotions. Et puis n’oublie pas que si tu fais ceci, c’est pour ton bien, non pas pour compliquer d’autant plus la situation.

* Accompagner l’émotion : Contrairement à ce que l’on pense, c’est le mental qui est le grand responsable de notre mal-être, et non l’émotion en elle-même. Pour être plus en paix avec tes sentiments, la respiration est un bon remède. Il est alors possible de canaliser tes émotions grâce à la visualisation: imagine l’émotion comme un courant d’énergie, parcourant chaque membre de ton corps et qui cherche à s’échapper, de manière vive. Rien ne semble l’arrêter, mais toi tu as cette possibilité de la calmer. En respirant, ce flux s’apaise au rythme des battements de ton cœur. Magique non ?

* Prendre du recul : Garde une distance avec tes ressentis, pour ne pas fausser la perception des choses et mal interpréter ce qui vient de se passer. Lâcher prise permet à ton esprit de ne plus être préoccupé par une seule et même chose, qui plus est éprouvante. De cette manière, les réponses te viendront plus facilement. Il te sera ainsi possible de tourner une émotion désagréable à ton avantage, en relativisant, en voyant ce qu’il y a de positif malgré tout dans cette situation. Par exemple, cela te permet d’en apprendre plus sur toi, sur ton fonctionnement. Grâce à cela, tu laisseras aux turbulences de la vie moins de chance de te déstabiliser la prochaine fois.

* Passer à l’action : Voilà, il ne te reste plus qu’à agir, de manière à changer ces mécanismes de pensées qu’une émotion peut engranger, sans même que l’on s’en rende compte. Ou bien, seulement des années après … Finis les regrets, maintenant tu sais comment te servir de tes émotions pour assurer en toute situation (ou presque oui d’accord). A toi de jouer !

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Effets notoires :

Après avoir suivi ce mode d’emploi, il est possible d’observer certains effets tels que :

  • Un bien-être émotionnel

  • Une sensation de libération, de sérénité

  • Une meilleure confiance en soi et en la Vie

  • Une poussée de créativité

  • Une amélioration des relations avec l’entourage

  • Une force accrue (comme avec les épinards!)

  • Un sourire de plus en plus présent

  • Une envie de sauter dans une flaque d’eau (folie bonjour)

  • Une euphorie marquée

  • Une contagion autour de soi

Ceci est une liste exhaustive, merci de me contacter si tu pense qu’il serait nécessaire d’y ajouter quelque chose.

Angélique DORE

angeliquedore7@gmail.com

http://cestlaviiie.com

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Informations supplémentaires :

* Si tu ne rencontre pas d’effets escomptés ou que tu ne parviens pas à entrer en contact avec tes émotions, tu peux t’entraîner en essayant d’identifier celles des autres. Et lorsque tu te sens bizarre, comme perdu(e) ou bien que tu te retrouve seul(e) avec toi-même, sois à l’écoute de tes sensations, de ce qui se passe en toi et autour de toi.

* Il est possible d’écouter de la musique afin de penser à autre chose ou bien de faire le vide en soi. Faire le vide, mais avant tout canaliser ses émotions. Une étude récente a par exemple montré qu’écouter de la musique aux notes mélancoliques permettrait d’être moins triste. Petite astuce : lorsque tu écoute une chanson en particulier, écoute et/ou traduis les paroles, cela te permettra de comprendre pourquoi tu apprécie l’écouter, et de pouvoir poser des mots sur certains de tes maux.

* Si tu possède cette sensibilité particulière nommée empathie, et qu’il t’arrive de ressentir ce qu’il se passe chez les autres, évite le mode éponge en ne confondant pas leurs émotions et les tiennes. Ne les considèrent pas comme tiennes, et protège-toi. Si tu as besoin de coups de pouce à ce niveau là, nous verrons ceci plus tard. Indice : cela commence par « état » et finit par « d’esprit » 😉

P.S.: Mon petit truc à moi, c’est d’imaginer qu’à la place du cœur, j’ai un petit coffre. A chaque venue de ces pioupioux d’émotions, je l’ouvre et j’y entrepose toutes les couleurs qu’ils m’apportent. De cette façon, lorsque j’ai besoin de me retrouver, je sais où chercher !

© Cestlaviiie.com // Angélique DORE

 Cet article à été écrit par mes soins alors si tu as envie de le réutiliser, merci de préciser la source 

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N’hésite pas à partager cet article et en parler autour de toi!

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Et toi, quel rapport entretiens-tu avec tes émotions ? Pourquoi ne pas commencer dés aujourd’hui

si elles s’avèrent dures à gérer… Tiens, comment te sens-tu là, maintenant tout de suite ?

© Rédigé par AngyScarlett

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Aujourd’hui, on parle un peu chiromancie, ou comment interpréter les lignes de la paume des mains, ainsi que d’autres signes qui sont rattachés à des aspects de notre personnalité.

Avant toute chose, il faut savoir si l’on est droitier ou gaucher. Si l’on est droitier, alors les lignes de la main droite nous renseignent sur ce que l’on est en ce moment et la main gauche sur les possibilités naturelles que l’on avait à la naissance. D’autres personnes disent que si l’on est une femme, il faut choisir la main droite pour découvrir son passé et la main gauche pour ce que la vie nous réserve. Et inversement si l’on est un homme. C’est à nous que revient le droit d’interpréter quelle main et quel moment de notre existence y est représentée selon ce qui ressort de la lecture de nos lignes.

En comparant nos deux mains, on peut alors voir si les différents aspects de notre personnalité ont été exploités ou non jusqu’à maintenant. Si la différence entre les lignes des deux mains est vraiment trop grande, cela peut-être un signe de conflit intérieur non résolu où l’on est donc en contradiction avec notre nature profonde.

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La ligne de vie reflète la santé physique et le bien-être de manière générale, mais aussi notre chemin de vie, non pas la longueur de notre existence mais son contenu (changements majeurs, etc)

  • Étroite et près du pouce : souvent fatigué(e)

  • Arrondie : beaucoup d’énergie

  • Longue : vitalité, nature sportive

  • Courte : tendance à être manipulé(e)

  • Descend en demi-cercle : résistance et enthousiasme

  • Droite et à proximité du bord de la paume : prudence dans les relations

  • Lignes de vie multiples : vitalité supplémentaire

  • Cercles dans la ligne : blessure ou hospitalisation

  • Cassure : brusque changement de mode de vie

La ligne de tête renseigne sur notre manière d’agir et de penser

  • Ligne courte : réalisation physique plutôt que mentale

  • Ligne longue : pensées claires et ciblées

  • Ligne droite : pensée réaliste, structurée

  • Ligne courbée : créativité, spontanéité

  • Ligne ondulée : courte capacité d’attention

  • Ligne de tête brisée : incohérences dans la pensée

  • Rond ou croix traversant la ligne : crise émotionnelle

  • Plusieurs lignes traversent la ligne : décisions capitales

  • Séparée de la ligne de vie : aventure et enthousiasme

La ligne de coeur traduit la stabilité émotionnelle ainsi que la santé

  • Droite et courte : moins d’intérêt dans l’amour, objectivité, indifférence

  • Longue et sinueuse : exprime librement ses émotions et ses sentiments

  • Droite et parallèle à la ligne de tête : bonne gestion de ses émotions

  • Ondulée : nombreuses relations, absence de relations sérieuses

  • Cercle sur la ligne : dépression

  • Ligne brisée (petites lignes) : traumatisme émotionnel

  • Commence sous l’index : contentement en amour

  • Commence sous le doigt du milieu : égoïsme sentimental

  • Commence sous le majeur : tendance à être facilement amoureux

  • Touche la ligne de vie : cœur brisé facilement

N.B.: il existe aussi une ligne du destin, mais elle n’est pas présente chez tout le monde…

source

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Il est possible d’approfondir cette découverte de soi à travers d’autres signes comme la forme des mains, les ongles et la position des doigts, les monts et les sillons… Si cela t’intéresse tu as cet article qui est plutôt bien complet, ou celui-ci !

Alors, as-tu ta vie bien en main?

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« Dis moi ce que tu portes, je te dirai comment tu te sens! »

As-tu remarqué que tu portais une teinte plus que les autres ces derniers temps? As-tu déjà entendu parlé du fait que la couleur que l’on choisit de porter reflète notre humeur?

Si tu n’as pas vraiment d’idée concrète sur « ta » couleur, réfère toi à ce que tu portes le plus, ou sinon il y a par exemple ce test.

 

A présent, voyons d’un peu plus près cet éventail coloresque :

palette couleurs sign

symbolique des couleurs:

 

Couleur chaude et énergique
Force sauvage, vie, énergie, amour profond
Renforce la vitalité du corps
Permet de retrouver un équilibre physique/psychique

 Améliore la connaissance de ses propres possibilités
Donne passion, force physique et courage
Accroît le pouvoir de sa volonté et permet d’obtenir des résultats plus rapidement

 Soigne les troubles de l’hypertension et de l’hypotension ainsi que les troubles intestinaux, osseux ou musculaires
Augmente le pouvoir de séduction
Permet de trouver rapidement la solution à un problème

 

Équilibre entre le corps et l’esprit
Vitalité
Apporte optimisme et joie
Libère de la peur et guérit les blessures de l’âme
Allège les frustrations et les sentiments de culpabilité inutiles
Donne de l’énergie, un esprit saint et constructif,
Apporte courage, force en amour, activité dans les affaires financières
Favorise la chance et l’amitié, la confiance en soi et aide à lutter contre la dépression

 

Réchauffe les cœurs, apporte la joie et la gaieté et l’amour
Symbolise l’intellectualité
Accroît la confiance en soi, le charme, le magnétisme personnel
Donne le sens des responsabilités et favorise l’autodiscipline, notamment dans le domaine des études
Éveille les aptitudes et les talents cachés
Favorise l’équilibre intérieur et l’optimisme
Pour élargir son cercle d’amitiés ou de connaissances
Soigne la froideur émotionnelle
Favorise un peu la guérison et renforce surtout l’énergie psychique
Favorise la guérison de maux liés à l’appareil digestif, l’estomac, le foie et le pancréas
Favorise la relaxation et la détente
Soigne la dépression et l’asthénie



Espoir, méditation
Protège contre le malheur en général
Annule les effets de l’envie et de l’avarice
Aide à soulager l’anxiété et les sentiments négatifs
Aide à contrôler et à abolir les sentiments de jalousie
Aide à se sentir plus à l’aise vis à vis d’autrui
Diminue l’orgueil
Favorise l’équilibre dans un couple
Atténue les problèmes cardiaques et respiratoires
Aide à lutter contre les problèmes de tension et d’insomnie

 

Couleur profonde, symbolise la créativité, la sérénité, le bonheur, la spiritualité et la protection
Augmente la réceptivité dans la recherche de la vérité
Donne de l’inspiration et Pouvoir calmant et relaxant
Facilite la méditation et la concentration et peut donc aider les études
Protège des dangers lors des voyages et du mal physique
Eloigne les cauchemars et les fantômes
Favorise l’élévation spirituelle
Prévient les affections de manière générale
Soigne les problèmes liés à la gorge, aux cordes vocales, aux oreilles, au larynx et au pharynx.
Soigne les problèmes liés à la nuque et à la colonne vertébrale
Favorise l’expression orale et la communication en public

 

Fait taire les ragots et les mensonges
Soigne les personnes timides, introverties ou bègues
Guérit les problèmes liés à la voix, la gorge, les oreilles et la bouche
Aide à rendre les relations stables et les liens affectifs durables
Aide à ramener la paix et l’espoir
Favorise la confiance en soi et les réconciliations familiales

 

 

Couleur de l’énergie et de l’équilibre
Couleur de la recherche intérieure.
Symbolise la spiritualité, l’introspection
Augmente le pouvoir de communication spirituelle et la capacité de perception
Favorise les rêves prémonitoires
Aide à acquérir ou à conserver l’indépendance 
Calme les nerfs, crée une certaine sérénité et un équilibre intérieur 
Favorise les rituels psychologiques (confiance en soi, etc)
Favorise la guérison des maux liés à des troubles psychologiques

 

Réalisation des besoins essentiels, naturels, vitaux et fondamentaux
Symbolise l’amitié et la tendresse
Pour le succès, la victoire sur le mal, la victoire en amour, une vie harmonieuse et l’honorabilité 
Apaise une atmosphère trop tendue
Pallie à un manque de communication

 

Symbolise la sécurité 
Aide à localiser les objets perdus 
Aide à la concentration et la télépathie
Lutte contre l’hypersensibilité
Favorise et améliore la lucidité mentale et l’ancrage
Renforce la volonté
Neutre et incertain
Favorise la protection des proches (famille, animaux de compagnie)

 

Faculté d’absorber l’énergie tout comme les vêtements noirs attirent le soleil
Symbolise la puissance 
Combat le négatif : tristesse, deuil, mal, dépression
Efficace pour se débarrasser d’une mauvaise habitude

 

Symbolise la neutralité 
Permet plus d’objectivité
Neutralise les influences et énergies négatives que l’on se crée ou que l’on nous envoie
Atténue les situations difficiles
Apporte sagesse et maturité

 

 

Blanc: Couleur magique par excellence
Symbolise la pureté, la vérité, la spiritualité, le pouvoir et la réalisation
Purifie les personnes et les pièces
Divination, clairvoyance
Accroît les pouvoirs psychiques
Favorise l’inspiration et la divination
Augmente la connaissance et aide à résoudre les cas non résolus
Favorise les voyages et les nouvelles initiatives

 

Doré: Attire les influences cosmiques positives
Favorise la bonne santé, la chance et le succès en général
Renforce la personnalité
Aide à la réalisation des projets d’affaires et financiers
Multiplie le pouvoir des demandes et des prières
Attire la fortune
Favorise la résolution de conflits graves 

 

 

A présent, tu connais la symbolique des couleurs et tu vas pouvoir améliorer ton état d’esprit si le coeur t’en dit! Par exemple, si tu te sens triste, choisis plutôt une couleur de vêtement gaie (jaune ou orange par exemple) pour rehausser ton moral! En chromathérapie, les couleurs sont d’ailleurs utilisées pour améliorer notre santé, qui l’eu cru lustucru !

Sources

Et toi, quelle est ta couleur préférée?

Je t’en parle aussi en vidéo: clique !

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